Nu har jag kommit hem!
Så kände Maria Berggren när hon testade sitt första funktionella träningspass. Det var ett riktigt tufft nybörjarpass.
–Kombinationen av balans, styrka och kondition var en stor utmaning för min otränade kropp. Jag hade träningsvärk i flera dagar! Men det var kul och inspirerande, minns hon.

För två år sedan drabbades Maria av bröstcancer, men den upptäcktes tidigt och efter behandling blev hon återställd. Innan hon blev sjuk hade hon tränat lite sporadiskt, men nu fick hon en tankeställare.
–Jag bestämde mig för att leva länge och tänkte att nu är det allvar, nu måste jag vårda kroppen och sätta i gång med någon fysisk aktivitet.
Tillsammans med en kompis ringde hon runt till olika gym och bokade provträningar. Under tre månader testade de olika ställen och pass, innan de slutligen hittade rätt. Funktionell träning, som MåBraLättviktarnas Katarina Woxnerud arbetar med, visade sig passa Maria perfekt.
–Det är kombinationen av att träna små och stora muskler som är så häftig, tycker hon.
–I stället för att göra vanliga situps får man till exempel göra magövningarna på en pilatesboll. Mycket roligare, samtidigt som man tränar balans och kommer åt djupare liggande muskler.
–En annan övning kan vara att lyfta vikter stående på en balansplatta.

Då tränar jag biceps ihop med balansen. Det känns att jag måste använda många inre muskler för att klara av att hålla balansen.
Oftast tränar Maria cirkelpass, där man gör en serie övningar i grupp. Hon gillar att testa sina gränser och då känns det sporrande att träna i grupp. Det senaste halvåret har hon tränat fyra, fem gånger i veckan och på köpet gått ner åtta kilo. Hon var inte helt otränad innan, men det var först med den funktionella träningen som det började hända saker.
–Jag har inte rasat i vikt, men stadigt gått ner. Framför allt har jag format om kroppen och blivit mer timglasformad. Tidigare var jag rund om rumpa och ben, och armarna var som stockar. Nu säger min träningskompis: ”Gud, vad din kropp har förändrats!”

Förutom en ny figur har Maria fått mer ork och energi. Bäst av allt är att självkänslan vuxit, hon känner sig nöjd med sin kropp. Ett ögonblick som hon minns var när hon stod framför spegeln och upptäckte att hon hade fått magmuskler:
–Wow, kolla de där! Dem har jag aldrig sett förut, säger Maria och skrattar.

Checklistan som omformade figuren

Väck kroppen till liv – byt träningsform. Funktionell träning låter både kropp och hjärna jobba.

Se till att träna i sporrande och trivsamma miljöer.

Skaffa en träningskompis och peppa varandra.

Sätt upp ett långsiktigt mål. Jag tänkte ”Vem vill jag vara?” snarare än ”Vad vill jag väga?”

Maria Berggren
Ålder: 47 år
Bor i: Lägenhet på Söder i Stockholm
Familj: Tonårsdotter, en ny kärlek, en hund.
Yrke: Personaldirektör
Längd: 163 cm
Vikt före: 74 kg
Vikt nu: 66 kg
Så tycker jag om min förvandling: Jag tycker mycket mer om mig själv och min kropp nu.

Av Susanne Ståhl. Foto: Patrik Cederman

Publicerad 2008/09

FLER VIKTSUCCÉER!

Läs mer om MåBraLättviktarna!