Bröllopet sporrade Caroline Tengbrand, 27, att gå ner de sista fem envisa kilona efter graviditeten.
– För att lyckas måste jag ha ett konkret mål att kämpa för, säger Caroline. Och vad kan vara en bättre morot än sitt eget bröllop?
I januari förra året bestämde sig Caroline och hennes man Jonas: På trettondagsafton 2008 skulle de gifta sig i hemkyrkan i Skogstorp utanför Eskilstuna.

Drömklänningen hade Caroline redan hittat i en affär i stan. Det var bara ett problem: den var i storlek 40 – Caroline hade 42 – och den stramade över brösten och ryggen.
I augusti visade vågen fortfarande på 75 kilo och klänningen satt väldigt tajt. Det började bli bråttom.

Gå med i MåBra:s Lättviktarprogram, föreslog en kompis, och Caroline blev medlem. Hon gick på boxningspass tre gånger i veckan och började promenera mellan en halv och en timme varje kväll när hennes man kommit hem från jobbet. Träningen hjälpte henne också att äta sunt.
– Så fungerar jag. Jag tänker inte: ”Nu ska jag belöna mig.” Tvärtom blir jag mer taggad: ”Nu när jag varit så duktig, varför förstöra det med att äta fel?”
Hon bytte ut mjukt bröd mot hårt och slutade med ost på smörgåsarna och såg till att äta regelbundet och ta mindre portioner.
Hon rannsakade sig själv: Var fanns hennes svaga punkter? När var risken störst att falla för frestelser? Fikastunden på jobbet var en. Hon bestämde sig för att kaffebröd hör ihop med kalas och bytte ut brödet mot frukt vid alla mellanmål på jobbet.

Tv-kvällarna var ytterligare en svag punkt. Hon brukade hamna i soffan när sonen Albin somnat. Då ville hon gärna ha något att tugga på. Nu såg hon till att hon var sysselsatt på kvällarna.
– Det var inte ett dugg svårt. Jag promenerade och dessutom tog allt planerande inför bröllopet mycket tid.
Varje gång hon blev frestad att göra något ”förbjudet” tänkte hon på bröllopet och argumenterade med sig själv: ”Du har ju ett mål, förstör inte för dig. Du vill ju så gärna bli smal och fin till bröllopet.” Hon såg klänningen framför sig, hur snyggt den skulle sitta på henne.

Redan efter ett par månader kunde hon notera att jeansen satt lösare. Det gjorde att motivationen växte. Den 5 januari kunde hon njuta av att ha nått sin målvikt på 70 kilo och belöningen – bröllopet klädd i drömklänningen.
– Det var en härlig känsla.
Nu är Carolines nya mål att hålla vikten. Och en belöning hägrar även denna gång:
– En ny, snygg bikini att ha på stranden!

Caroline Tengbrand
Yrke: Distriktssköterska
Bor i: Villa i Skogstorp, utanför Eskilstuna
Ålder: 28 år
Familj: Albin, 3, och Jonas, 30 år
Längd: 172 cm
Vikt före: 75 kg
Vikt nu: 70 kg
Så tycker jag om min förvandling: Jag trivs med mig själv och är stolt över att ha nått mitt mål.

Checklistan som tog mig i mål

  • Mitt konkreta mål: Ner 5 kg till bröllopet!
  • Fin belöning gör det värt mödan. För mig var det att äntligen komma i drömklänningen. 
  • Fällsökning. Jag letade och hittade mina svaga punkter och dolda viktfällor. Då kunde jag förebygga och parera lättare.
  • Titta på gamla bilder. När jag såg foton från förr tänkte jag: ”Så där vill jag inte se ut igen.”


Av Ussie Hjelm Foto: Patrik Cederman
Publicerad 2008-07

FLER VIKTSUCCÉER!

Läs mer om MåBraLättviktarna!