Sex steg till förändring:

Ge ditt liv en make-over!

Är du nöjd med ditt liv? Eller finns det något du vill förändra för att bli lycklig och nöjd? Terapeuten Madeleine Åsbrink ger dig verktygen.

Effektiv-pausa så
orkar du mer

Minipauser och små ändringar av vardagsvanorna gör dig glad, frisk och effektiv, säger stressforskaren Dan Hasson. Läs också om Helena som blev en "pausoman".

Storasyster, mellanbarn eller minsting?

Så påverkar syskonen
din personlighet

Hela ditt liv och allt du gör påverkas av din plats i syskonskaran. Läs hur du kan vända det till din fördel!

Ta mer ansvar - och få makt över livet!

Öka din ansvars-IQ

Letar du alltid ursäkter när saker går snett?
– Sluta göra dig själv till offer och börja ta ansvar för ditt liv, säger etikforskaren Ann Heberlein.

Mia missbrukade droger i 10 år:

Jag har skadat väldigt
många människor

Hon har blivit en symbol för glädje, styrka och självkänsla. Men vägen dit har varit krokig och lång. I en stor intervju berättar Mia Törnblom om vägen bort från knark, kriminalitet och självförakt.

Psykologen om KBT:

En effektiv självhjälpsmetod om man känner sig nere

Var fjärde kvinna drabbas någon gång i livet av nedstämdhet eller depression. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en snabb och effektiv metod. Nu växer KBT mot depression på internet och finns också som självhjälpsbok.

Test!

Hur snäll är du - egentligen?

Egotrippar och individualism är ute. Nu väller en snällhetsvåg över världen. Men hur snäll är du - egentligen? Gör vårt godhetstest!

Vässa din
sociala intelligens!

Att öva upp din sociala begåvning påverkar dig rent biologiskt: Du blir friskare och mer harmonisk. Dessutom får du bättre relationer och presterar bättre på jobbet.

Coachen:

Ge förlåtelse för din
egen skull

Besviken över hur någon behandlat dig? Arg, upprörd, hämndlysten? Ge förlåtelse, säger Må Bra:s personliga coach Tomas Enhager. För din egen skull. 

Bli av med dina tvångstankar!

Lider du av tvångstankar som begränsar din vardag? Med rätt behandling har du goda chanser att bli helt symtomfri.

Sluta kämpa - börja leva

Har du kört fast i vardagsnojor och negativa tankar?
Prova ACT, en ny utvecklad variant av KBT-psykologi.