MåBra

Andra sajter från
Allers förlag:
Webb-TV
Filmklipp

Sidlyft

Spela2008-11-21 2 min, 0 sek

Ryggpendling med hantlar

Spela2008-11-21 1 min, 3 sek

Armböj

Spela2008-11-21 1 min, 15 sek

Stående sidlyft

Spela2008-11-21 1 min, 5 sek

MåBra webb-TV

Sidlyft
Du verkar inte ha Flash installerat eller så är det inte korrekt version av Flash installerat på din dator. Ladda hem senaste versionen av Flash här.
Filmarkiv
Se alla klipp Trimma figuren på 2 minuter
Ta en kort träningsrast på jobbet eller en snabbis hemma. Två minuter - det är allt du behöver för att trimma figuren med Katarina Woxneruds stärkande övningar.
Se alla klipp Viktcoachens lätta julbord
Njut av vår viktcoach Marie Tegnérs lätta julbuffé. Vitsen är att äta små smakportioner av flera rätter - eller lite mer av några enstaka.
Under december kommer vi att visa inslag där Marie lagar julknäckebröd, knubbiga korvar och julköttbullar. Håll utkik!

Recept Julknäckebröd
Se alla klipp Marie lagar lätt: Apelsinsoppa
Värm dig i höstmörket med ett vitaminrikt och och snabblagat mellanmål med härlig smak av apelsin.
Här hittar du receptet.
Se alla klipp Heta träningsnyheter

Våga prova något nytt! Katarina Woxnerud visar tre heta träningsnyheter och guidar dig i hur du bäst använder dem. Kolla in medicinboll, flexibar och gymstick.

Här hittar du köpinformation.

Se alla klipp Marie lagar lätt: Italiensk omelett

Gör en god och enkel lunch eller lättare middag med italienska smaker!

Recept på italiensk omelett

Se alla klipp Frukostsmoothie
Fixa frukosten lätt och snabbt - och gott  blir det! Smoothie är en smart variant. Här gör Marie en laktosfri variant, men du kan självklart byta ut de laktosfia produkterna mot vanliga.
Smoothien funkar så klart även lika bra som en lunch!
Se alla klipp Ge rumpan ett lyft
Katarina Woxnerud visar övningarna som ger dig fastare stjärt och lår. Och resultatet kommer väldigt snabbt!
Se alla klipp Skala ett granatäpple

I det här avsnittet av "Marie lagar lätt" visar Mari hur du enkelt kan få loss kärnorna ur ett granatäpple. Något som kan vara både svårt och kladdigt annars.
Granatäpple är proppat med näring och passar både till sallader och för att piffa upp läckra efterrätter.

Prova till exempel Kalkonsallad med quinoa och granatäpple!

Se alla klipp Skala en ananas

Ananas är en tjusig, men också nästan inbrottssäker frukt. Hur gör man för att bryta sig in på bästa sätt? Marie visar.

Vi bjuder också på två smarriga recept med ananas:

Ananas i myntasås

Ananas med mangoyoghurtglass

Se alla klipp Fin figur med funkisträning
Nya succeträningen bygger på funktionella rörelser som funkar för alla. De gör dig slank, smidig och stark - på rekordtid!
Sidan 1|2|3|4
Ansvarig utgivare: Liselotte Stålberg 

Kontakta oss | Om Cookies | Integritetspolicy | Om Allers örlag | Press | Annonsera| Sitemap
© Copyright Allers förlag 2007